ДЕНЬ А
Ноги-Жим + Верх-Вертикаль
5 упражнений • Акцент: Ноги и Спина
ДЕНЬ Б
Ноги-Присед + Верх-Горизонталь
5 упражнений • Акцент: Ноги и Грудь
ДЕНЬ В
Руки + Кор
5 упражнений • Акцент: Бицепс, трицепс и пресс
Упражнения укрепляют мышцы пресса. Видимость кубиков также зависит от питания и процента жира.